Verminder zelf pijnklachten

 

Index van spieren voor het Handboek Triggerpoint-therapie, 3e druk, 2014

De volgende index vermeldt alle 120 spieren die in het Handboek Triggerpoint-therapie worden besproken. Ze staan ook achter de gewone index, maar met deze index op één pagina zijn ze wellicht sneller te vinden.

Tip:
Bij een kopieerwinkel kun je een ringband aan je boek laten maken en de index aan de binnenkant van beide omslagen laten kopiëren. Het kost je hooguit enkele Euro's. Met een ringband kun je het boek op elke pagina plat open laten liggen, waarmee je beide handen vrij hebt om jezelf te behandelen.

Tip 2:
Om de index af te drukken, kun je hem knippen en in een blanco word document plakken.

Index van Spieren
Abdominus Obliques, 199 Gastrocnemius, 303, 354 Quadratus Lumborum, 229
Abductor Digiti Minimi, 320 Gluteus Maximus, 233 Quadratus Plantae, 322, 355
Abductor Hallucis, 319 Gluteus Medius, 236 Quadriceps, 257, 335
Abductor Pollicis Brevis, 175 Gluteus Minimus, 240 Rectus Abdominis, 199
Adductor Brevis, 269 Gracilis, 274 Rectus Femoris, 259
Adductor Hallucis, 322 Iliacus, 204, 338 Rhomboideus, 125
Adductor Longus, 267 Iliocostalis, 231, 348 Rotatores, 100, 222
Adductor Magnus, 272 Infraspinatus, 133 Sartorius, 256, 335
Adductor Pollicis, 176 Interosseii v.d. voet, 316 Scalenes, 117, 342
Anconeus, 167 Interosseii van de hand, 160 Semimembranosus, 277
Biceps Brachii, 145   Semispinalis, 76, 99
Biceps Femoris, 276 Latissimus Dorsi, 143, 350 Semitendinosus, 277
Brachialis, 160 Levator Costae, 222 Serratus Anterior, 195
Brachioradialis, 161 Levator Labii, 109 Serratus Posterior Inferior, 229
Buccinator, 109 Levator Scapulae, 94, 346 Serratus Posterior Superior, 128
Bulbospongiosus, 209 Longissimus, 225 Soleus, 306
Coracobrachialis, 144 Longus Colli, 110 Spinalis, 225
Deltoideus, 140 Lumbricalia, 160 Splenius Capitis, 97
Diafragma & Intercostales, 197 Masseter, 104, 343 Splenius Cervicis, 98
Digastricus, 106 Multifidi, 100, 222 Sternalis, 191
Extensor Carpi Rad. Brev., 165 Mylohyoideus, 108 Sternocleidomastoideus, 84
Extensor Carpi Rad. Long., 162 Occipitalis, 110 Subclavius, 191
Extensor Carpi Ulnaris, 166 Opponens Pollicis, 175 Suboccipitalen, 101
Extensor Digitorum Brevis, 317 Orbicularis Oculi, 109 Subscapularis, 137
Extensor Digitorum Long., 295 Palmaris Longus, 171 Supinator, 164
Extensor Digitorum, 167 Pectineus, 268 Supraspinatus, 130, 349
Extensor Hallucis Brevis, 317 Pectoralis Major, 186  
Extensor Hallucis Longus, 295 Pectoralis Minor, 192 Temporalis, 103
Extensor Indicis, 167 Peroneus Brevis, 301 Tensor Fasciae Latae, 253
Flexor Carpi Radialis, 170 Peroneus Longus, 298 Teres Major, 143, 350
Flexor Carpi Ulnaris, 171 Peroneus Tertius, 302 Teres Minor, 136, 349
Flexor Digiti Minimi Brev., 323 Piriformis, 210, 242 Tibialis Anterior, 291
Flexor Digitorum Brevis, 321 Plantaris, 281 Tibialis Posterior, 309, 354
Flexor Digitorum Longus, 311 Platysma, 110 Trapezius, 89
Flexor Digitorum, 172 Popliteus, 279 Triceps, 146, 351
Flexor Hallucis Brevis, 322 Pronator Quadratus, 173  
Flexor Hallucis Longus, 311 Pronator Teres, 173 Vastus Intermedius, 261, 335
Flexor Pollicis Brevis, 175 Psoas, 205 Vastus Lateralis, 263, 336
Flexor Pollicis Longus, 174 Pterygoide, Lateraal, 105 Vastus Medialis, 262, 335
Frontalis, 110 Pterygoide, Mediaal, 105 Zygomaticus, 109
     
Home  |  laatste wijziging: 9-dec-14   |  Top 
 
Ralph Lauren Outlet Coach Outlet Cheap Handbags Oakley Sunglasses Christian Louboutin Outlet Cheap Designer Shoes Ralph Lauren Outlet Louis Vuitton Outlet Michael Kors Outlet Ralph Lauren Outlet Coach Outlet Christian Louboutin Outlet Michael Kors Outlet Coach Outlet Burberry Outlet Ralph Lauren Outlet Louis Vuitton Outlet Cheap Oakley Louis Vuitton Outlet Michael Kors Outlet Rolex Replica Rolex Replica Oakley Sunglasses Louis Vuitton Outlet Christian Louboutin Outlet Oakley Sunglasses Coach Outlet Oakley Sunglasses Louis Vuitton Outlet Christian Louboutin Outlet Rolex Watches Coach Outlet Oakley Sunglasses Louis Vuitton Outlet Michael Kors Outlet Coach Outlet Louis Vuitton Outlet Michael Kors Outlet Oakley Sunglasses Christian Louboutin Outlet Oakley Sunglasses Christian Louboutin Outlet Michael Kors Outlet Christian Louboutin Outlet Ralph Lauren Outlet Coach Outlet Christian Louboutin Outlet Ralph Lauren Outlet Coach Outlet Coach Outlet Ralph Lauren Outlet Coach Outlet Michael Kors Outlet Oakley Sunglasses Coach Outlet Michael Kors Outlet Rolex Watches Oakley Sunglasses Coach Outlet Michael Kors Outlet Rolex Watches Ralph Lauren Outlet Louis Vuitton Outlet Christian Louboutin Outlet Ralph Lauren Outlet Coach Outlet Christian Louboutin Outlet Louis Vuitton Outlet Ralph Lauren Outlet Coach Outlet Oakley Sunglasses Coach Outlet Michael Kors Outlet Burberry Outlet Ralph Lauren Outlet Louis Vuitton Outlet Christian Louboutin Outlet Christian Louboutin Replica Christian Louboutin Outlet Christian Louboutin Replica Christian Louboutin Outlet Christian Louboutin Replica Christian Louboutin Outlet Christian Louboutin Replica Christian Louboutin Outlet Christian Louboutin Replica Kate Spade Outlet kate spade saturday Kate Spade Outlet kate spade saturday Kate Spade Outlet kate spade saturday Kate Spade Outlet kate spade saturday Kate Spade Outlet kate spade saturday